11日(日)は、「アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン」です。
いよいよ今年の大目標でるアイアンマン70.3です。
主にロードレース中心でスイムの練習が不足している気がしますが、
最近泳いだ感じは悪くなかったのでいけます!
細かい装備は除くとレースに向けて、下記の準備を行いました。
スイム準備
1.ウェットスーツの着用感 再確認
2.ゴーグル(曇り止めを塗っておく)
1.DHバー装着
2.ゼッケンプレートの装着
3.バイクの補給食購入・装備
(グリコ CCDゼリー、マグオン4つ、メイタン、アミノバイタルゼリー、アミノバイタルBCAA、羊羹)
90.1kmのウチ補給処の取り方は下記のを予定。
乗車前:アミノバイタルゼリー、アミノバイタルBCAA
15km:マグオン(カフェイン入)
30km:羊羹・マグオン
45km:グリコCCD
50km:羊羹・マグオン(カフェイン入)
65km:マグオン
80km:メイタン クエン酸
降車後:アミノバイタルBCAA
ボトルに詰める飲料は、グリコCCD(750ml)と水(500ml)です。
4.バイク乗車時サポーター・アームカバー準備・CO2ボンベ装備
5.基本メンテ
補給食などはエイドでもらえるので無し。
シューズと靴べらを用意
後はしっかり会場までいって受付・説明会受講・バイクチェックインが前日に済ませてレースに望みます!!
でわでわ
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いよいよ今年の大目標でるアイアンマン70.3です。
主にロードレース中心でスイムの練習が不足している気がしますが、
最近泳いだ感じは悪くなかったのでいけます!
細かい装備は除くとレースに向けて、下記の準備を行いました。
スイム準備
1.ウェットスーツの着用感 再確認
2.ゴーグル(曇り止めを塗っておく)
バイク準備
1.DHバー装着
2.ゼッケンプレートの装着
3.バイクの補給食購入・装備
(グリコ CCDゼリー、マグオン4つ、メイタン、アミノバイタルゼリー、アミノバイタルBCAA、羊羹)
90.1kmのウチ補給処の取り方は下記のを予定。
乗車前:アミノバイタルゼリー、アミノバイタルBCAA
15km:マグオン(カフェイン入)
30km:羊羹・マグオン
45km:グリコCCD
50km:羊羹・マグオン(カフェイン入)
65km:マグオン
80km:メイタン クエン酸
降車後:アミノバイタルBCAA
ボトルに詰める飲料は、グリコCCD(750ml)と水(500ml)です。
4.バイク乗車時サポーター・アームカバー準備・CO2ボンベ装備
5.基本メンテ
ラン準備
補給食などはエイドでもらえるので無し。
シューズと靴べらを用意
後はしっかり会場までいって受付・説明会受講・バイクチェックインが前日に済ませてレースに望みます!!
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